13 Dinge, die man niemals jemandem sagen sollte, der Selbstmordgedanken hat oder depressiv ist

  13 Dinge, die man niemals sagen sollte

Neulich wurde ich gebeten, eine Karte für einen Athleten zu unterschreiben, der sich nach einem Selbstmordversuch in einem kritischen Zustand befand. Ich zögerte.

Was schreibe ich einem Teenager mit so viel Angst, dass Selbstmord seine einzige Option war? Ich könnte schreiben: „Gute Besserung“, aber wer würde in dieser Situation diese Worte lesen wollen?

Ich hätte fast geschrieben: „Wir brauchen dich auf der Strecke“, aber „brauchen“ schien unangemessen. Ist es jemals akzeptabel zu sagen: „Wir brauchen dich“, wenn jemand unter solchen emotionalen Schmerzen leidet? Ich entschied mich für Folgendes: „Wir vermissen dich auf der Strecke. Sende dir warme Gedanken.“

Gedanken für solche Gelegenheiten sind unbeschreiblich. Auch wenn es vielleicht nicht die richtigen Worte gibt, gibt es die falschen. Bezogen auf mein persönliche Kämpfe des Lebens mit psychischen Erkrankungen zusammen mit meiner Studium der Psychiatrieberatung , sollten die folgenden Aussagen vermieden werden, wenn Sie sich mit jemandem unterhalten, der depressiv oder suizidgefährdet ist:

„Du suchst so verzweifelt nach Aufmerksamkeit.“

Eines der größten Missverständnisse ist, dass Menschen, die Selbstmordgedanken äußern, negative Aufmerksamkeit suchen – das ist weit von der Wahrheit entfernt. Ja, einige suchen vielleicht nach leichter Aufmerksamkeit, aber nur, weil sie verzweifelt deine Hilfe suchen. Wenn Menschen ihre Ideen mit Ihnen teilen, vertrauen sie Ihnen. Auch wenn dies eine immense Last sein kann, sollten Sie versuchen, Trost zu spenden, anstatt ihre Gefühle zu verschlimmern. Das Argument, dass sie Aufmerksamkeit suchen, bekräftigt nur ihre Gefühle der Unzulänglichkeit und Einsamkeit.

„Hör auf, das Opfer zu spielen.“

Was auch immer Sie tun, unterlassen Sie Sagen Sie depressiven Menschen, dass sie aufhören sollen, das „Opfer“ zu spielen. Wenn überhaupt, sind sie Opfer einer psychischen Erkrankung. Würden Sie einer Person mit Krebs sagen, dass sie aufhören soll, das Opfer zu spielen? Wenn Sie mit Nein geantwortet haben – was ich hoffe – dann sollten Sie solche Äußerungen gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen vermeiden.

'Sie sind nicht ernst. Wenn du es wärst, würdest du es tun, anstatt darüber zu reden.“

Taten sprechen mehr als Worte – zumindest glauben wir das. Aber bei Suizid müssen alle wachsam sein. Ja, die Leute sprechen oft ohne nachzudenken, aber als Zuhörer müssen Sie den Kontext berücksichtigen, in dem solche Aussagen gesagt werden. Ist die Person gestresst wegen einer Schulprüfung und sagt aus Frustration: „Ich will nur noch sterben!“? Diese Person fühlt sich höchstwahrscheinlich überfordert und braucht etwas Zeit, um damit fertig zu werden. Wenn die Person jedoch beharrlich von Selbstverletzung spricht, sollten Sie sich Sorgen machen.

Solche Äußerungen könnten Hilferufe sein. Zu behaupten, dass die Person lügt, impliziert, dass es dir egal ist. Aber wenn Menschen so verletzlich und irrational sind, müssen Sie bedenken, wie Ihre unsensiblen Aussagen negative Ermutigung sein könnten. Jetzt müssen sie dir beweisen, dass sie es mit dem Tod ernst meinen – du hast ihnen gerade einen Grund gegeben, ihn zu verfolgen.

'Sie benötigen Hilfe. Gehen Sie zu einem Arzt oder einer Fachkraft.“

Obwohl dies ein guter Rat ist, müssen Sie verstehen, dass nicht jeder auf diese Weise Hilfe möchte. Diese Leute vertrauen sich dir an, weil sie es wollen dein Hilfe – nicht die eines Fremden. Sie sind vielleicht kein Experte, aber Sie können Ihr Bestes geben, um zu unterstützen und zu trösten, indem Sie einfach zuhören. Wenn Sie den Leidenden sagen, dass sie Hilfe holen sollen, deutet dies darauf hin, dass Sie sich persönlich nicht um sie kümmern und sich nicht darum kümmern möchten.

Überlegen Sie auch, wie Ihre Aussage ihre Gefühle verschlechtern könnte. Sie implizieren versehentlich, dass sie nicht in Ordnung sind und „repariert“ werden müssen. Auch wenn dies möglicherweise nicht Ihre Absicht ist, müssen Sie ihre aktuelle Denkweise berücksichtigen. Im Laufe der Zeit können Sie einen Therapeuten vorschlagen, aber anbieten, mit ihm zu gehen.

„Menschen sind in schlimmeren Situationen als du, also sei dankbar für das Leben, das du hast.“

WAHR. Es gibt Menschen in schlimmeren Umständen, aber diejenigen, die mit psychischen Erkrankungen leben, befinden sich oft in ähnlichen Situationen wie diejenigen, die mit den schlimmsten Bedingungen konfrontiert sind – Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Gefangenschaft, Missbrauch – und der Versuch, ihre eigenen Erfahrungen zu minimieren, wird nicht helfen.

„Kannst du nicht sehen, wie viel du allen bedeutest? Jeder liebt dich.'

Ah, ja – die Behauptung „Selbstmord ist egoistisch“. Aber das Leben mit Depressionen kann unerträglich sein, und Menschen mit Depressionen verlängern oft ihr Leben für ihre Lieben. In diesem Sinne sind diese Personen wirklich altruistisch – sie ertragen für ihre Lieben.

Ehemaliger Trackstar und rein amerikanischer Teenager Madison Holleran bekräftigte dies in ihrem Abschiedsbrief . In Anlehnung an eine Zeile von Virginia Woolf schilderte sie ihre innere Zerrissenheit: „Ich dachte, wie unangenehm es ist, ausgesperrt zu sein, und ich dachte, wie schlimmer es vielleicht ist, eingesperrt zu sein.“ Ähnlich wie Woolf konnte Madison nicht „länger kämpfen“ – Genau wie andere Opfer ertrug sie so lange sie konnte.

'Wirst du etwas Dummes tun?'

Nun, das hängt von Ihrer Definition von „dumm“ ab. Was Sie für dumm halten, könnte für die Person, die mit psychischen Erkrankungen zu tun hat, brillant sein. Beleidige die Ideen der Person nicht, aber ermutige sie auch nicht. Seien Sie ein aktiver Zuhörer, um zu zeigen, dass Sie sich interessieren. In diesem Fall sprechen Taten mehr als Worte.

„Selbstmord ist eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem.“

Ja, das stimmt, aber wenn Menschen depressiv sind, fühlen sie sich gefangen und wollen eine dauerhafte Lösung, also wäre eine solche Aussage sinnlos.

„Konzentriere dich auf die positiven Dinge in deinem Leben.“

Wenn Menschen mit einer psychischen Erkrankung leben, ist die Selbstwahrnehmung der Menschen oft verzerrt. Für sie gibt es nichts Positives. Sie können dies so oft wiederholen, wie Sie möchten, aber Sie werden wie eine kaputte Schallplatte klingen.

„Tu etwas, das dich davon ablenken wird.“

Das Problem bei Geisteskrankheiten ist, dass sie den Geist verzehren – negative Gedanken und Gefühle sind Konstanten. Unabhängig davon, was die Menschen tun, sind sie in dieser miserablen Denkweise gefangen. Der Geist ist der stärkste Teil des Körpers, also ist es viel leichter gesagt als getan, etwas zu tun, das sie von ihren Sorgen ablenkt.

'So, was ist dein Plan?'

Wenn eine Person Selbstmord in Betracht zieht, sollten Sie das Wie vermeiden und sich auf das Warum oder Was konzentrieren – „Warum fühlen Sie sich so?“ „Was hat diese Gedanken verursacht?“ Denken Sie jedoch daran, dass kein einzelnes Ereignis zum Selbstmord führt – vielmehr baut sich allmählich eine Reihe von Ereignissen auf, bis sich die Person eine unzerstörbare Mauer vorstellt. Während er am Abgrund steht, beginnt der Leidende die Hoffnung zu verlieren.

„Wenn du so weiter redest, rufe ich 911.“

Obwohl Sie helfen möchten, verschlimmert die Drohung, die Notrufnummer 911 anzurufen, die Situation nur. Eine bereits verletzliche Person hat Ihnen mutig einen sensiblen Gedanken preisgegeben. Der Anruf bei der Notrufnummer 911 könnte als Verrat empfunden werden. Der Einsatz dieser Drohung könnte sogar beängstigend genug sein, um den bevorstehenden Selbstmord zu beschleunigen. Obwohl Ihre Handlung gut gemeint ist, könnte sie einen gegenteiligen Effekt haben.

„Du bist zu deprimierend, um hier zu sein.“

Eine Person mit Depression wird höchstwahrscheinlich zustimmen und denken: „Ich bin zu deprimierend, um auch in meiner Nähe zu sein!“ Wenn überhaupt, haben Sie gerade das Gefühl der Wertlosigkeit dieser Person bestätigt und die Notwendigkeit bestätigt, das Leben zu beenden.

Versuchen Sie also, bevor Sie sprechen, die Situation aus der Perspektive des anderen zu sehen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 anrufen.

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