Dies sind die Lebensmittel, die den Beginn der Wechseljahre beschleunigen (und verzögern).

 Dies sind die Lebensmittel, die beschleunigen

Es gibt viele Informationen darüber, was man währenddessen essen sollte Menopause oder Perimenopause um bei den Symptomen zu helfen, aber was ist mit dem Essen, bevor es einsetzt? Eine neue Studie ergab, dass bestimmte Lebensmittelgruppen das Alter beeinflussen können, in dem die Menopause beginnt.

Die Studie, die von der University of Leeds an mehr als 14.000 britischen Frauen durchgeführt und im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Epidemiologie und Gemeinschaftsgesundheit , zeigte, dass der Verzehr gesunder Lebensmittel wie öliger Fisch und frischer Hülsenfrüchte (wie Erbsen und grüne Bohnen) mit einem späteren Beginn der Menopause verbunden war. Andererseits wurde ein hoher Konsum von raffinierter weißer Pasta und Reis mit einem früheren Beginn der Menopause in Verbindung gebracht.

„Das Alter, in dem die Wechseljahre beginnen, kann für manche Frauen ernsthafte gesundheitliche Folgen haben“, sagt Janet Cade, Professorin für Ernährungsepidemiologie und öffentliche Gesundheit an der Schule für Lebensmittelwissenschaft und Ernährung an der University of Leeds und Co-Autor der Studie, sagte in einer Erklärung . „Ein klares Verständnis darüber, wie die Ernährung den Beginn der natürlichen Menopause beeinflusst, wird für diejenigen, die möglicherweise bereits gefährdet sind oder eine Familiengeschichte mit bestimmten Komplikationen im Zusammenhang mit der Menopause haben, sehr vorteilhaft sein.“

Aber es sind nicht nur die Wechseljahre: Frühere Forschungen haben vorgeschlagen dass ein früher Beginn der Menopause mit einer geringeren Knochendichte, Osteoporose und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Und diejenigen mit später einsetzender Menopause sind auch nicht im Klaren: Sie wurde mit einem höheren Risiko für Brust-, Eierstock- und Endometriumkrebs in Verbindung gebracht.

„Es gibt eine Reihe von Ursachen, die für den Zusammenhang zwischen Alter und Beginn der Menopause in Betracht gezogen wurden, wie genetische Faktoren oder Verhaltens- und Umweltbelastungen. Aber es gibt weniger Studien, die sich mit den Auswirkungen der Ernährung befassen“, Yashvee Dunneram, Postdoktorandin an der School of Food Science and Nutrition der University of Leeds und Hauptautorin der Studie, sagte in einer Erklärung .

Dies ist die erste Studie, die die Zusammenhänge zwischen einzelnen Nährstoffen und einer Vielzahl von Lebensmittelgruppen und dem Alter in der natürlichen Menopause bei einer großen Kohorte britischer Frauen untersucht, fügte Dunneram hinzu und stellte fest, dass weitere Studien erforderlich sind, um das Verständnis darüber zu verbessern, wie sich dies auf die Gesundheit auswirken kann und Wohlbefinden.

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