Wenn Kinder sagen, dass sie ein Essen nicht mögen – insbesondere Obst oder Gemüse –, liegt das oft daran, dass sie noch keinen Weg gefunden haben, es zu genießen. Aber es kann dauern, etwas immer wieder auszuprobieren, um einen Geschmack dafür zu entwickeln. Tatsächlich müssen Kinder möglicherweise etwas probieren bis zu 20 mal bevor man lernt, es zu mögen. Wenn sich Ihr Kind also einer gesunden Ernährung widersetzt, können Sie es am besten auf neue und aufregende Weise damit aussetzen.
Eine Sache, die wählerische Esser gerne hassen, sind Tomaten. Aber wenn sie schon einmal Pizza gegessen haben und es geschmeckt haben, sind sie wahrscheinlich offener für die gemüseähnlichen Früchte, als sie vielleicht denken. Beim Kochen verwandeln sich Tomaten vollständig und nehmen ganz neue Texturen und leicht zu liebende Aromen an. Finden Sie im Voraus vier kinderfreundliche Rezepte, die die überzeugtesten Tomatenhasser zu alltäglichen Essern machen könnten.
Baby-Bolognese
Bild: Schlaue Mama
Obwohl dieses einfaches Nudelgericht ursprünglich für kleine Esser kreiert, ist es auch eine sättigende, schnell zubereitete Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann. Sie können Hunt’s Heirloom Crushed Tomatoes für die wählerischsten Esser verwenden, aber sobald sie sich beim Essen von Tomaten wohler fühlen, tauschen Sie sie gegen Hunt’s Heirloom Diced Tomatoes aus.
Lasagne in einer Pfanne
Bild: Schlaue Mama
Jede Familie sollte eine Ein-Pfannen-Mahlzeit in der Gesäßtasche haben, und das hier einfache Lasagne ist großartig. Hunt’s Heirloom Whole Tomatoes – ganze Dosentomaten schmecken am frischesten – werden in einer Küchenmaschine mit Karotten, Zwiebeln und Knoblauch zu einer Sauce verarbeitet, die sich perfekt zum Kochen mit Hackfleisch und zum Hinzufügen zu Lasagne eignet.
Shakshuka
Bild: Schlaue Mama
Dieses beliebte nordafrikanische Frühstück erfüllt beim Essen gleich zwei Aufgaben: Es ist beim Abendessen genauso zuhause wie bei der ersten Mahlzeit des Tages. Im Wesentlichen nichts anderes als pochierte Eier in einer Tomatensauce, geschnürt mit Zwiebeln und Paprika und gespickt mit Paprika und Kreuzkümmel Ein-Pfannen-Mahlzeit erhält eine käsige Note, wenn es mit Feta oder Ziegenkäse belegt wird.
Pantry-Pizza-Sauce
Bild: Schlaue Mama
Kinder lieben Pizza, und die Herstellung einer eigenen Soße mit Dosentomaten ist eine großartige Möglichkeit, den Salz- und Zuckergehalt zu kontrollieren, der in kommerziell hergestellten Soßen oft hoch ist. Eine schnelle Speisekammer-Pizza-Sauce kann verwendet werden, um Ihre Pizzapasteten zu Hause zuzubereiten.
Dieser Beitrag wurde von Hunt’s gesponsert.