Körperneutralität ist die neue Körperpositivität – deshalb ist sie für Ihr Kind wichtig

  Zwei Quietscheentchen auf einer Waage

Wenn Sie nach dem Hashtag # suchen BoPo – kurz für Body Positivity – auf Instagram finden Sie fast 670.000 Posts von Menschen aller Formen und Größen, die ihren Körper feiern.

Es ist nur ein Zeichen für den Aufstieg der Body-Positivity-Bewegung, die in den letzten Jahren von Prominenten wie Ashley Graham vorangetrieben wurde keine Angst, ihre Cellulite zur Schau zu stellen , und Social-Media-Influencer wie Jessamyn Stanley, der ein stolz schwarzer, dicker, schwuler Yogalehrer ist und nutzt die Praxis, um die Selbstliebe in sich selbst und anderen zu fördern.

Wie bei vielen Trends gab es jedoch einige Widerstände gegen Body Positivity in den letzten Jahren , mit Leuten, die fragen: Wenn es nicht für jeden möglich ist, echte ‚Body Positivity‘ zu erreichen, was ist dann die nächstbeste Alternative?“

Geben Sie die Körperneutralität ein, die in die Mitte des Körperbildspektrums fällt (mit Körperpositivität an einem Ende und Körpernegativität am anderen). Es ist eine Denkweise, in der Individuen weniger Wert auf ihre körperliche Erscheinung legen und stattdessen eine Art Gleichgültigkeit gegenüber ihrem Körper entwickeln. Sie lieben oder hassen sie nicht – sie konzentrieren ihre Energie einfach auf etwas anderes. Aber wieso?

„Ich denke, es wird immer beliebter, weil das Ziel der Körperpositivität als unvernünftig zurückgewiesen wird“, sagt Dr. Lauren Muhlheim, eine Psychologin und zertifizierte Spezialistin für Essstörungen, erzählt SheKnows. „ Ich denke auch, dass es von der Erkenntnis herrührt, dass es sehr schwer ist, in einer Welt, in der Schlankheit so hoch geschätzt wird, körperpositiv zu sein – das Gewichtsstigma ist so allgegenwärtig, [aber] Körper sind von Natur aus vielfältig und die Schönheits- und Ernährungsindustrie trägt dazu bei, dass sich die Menschen fühlen schlecht über ihren Körper, um Produkte zu verkaufen, die ‚das Problem lösen‘.“

EIN Zusammenstellung von Forschungsergebnissen durch Medien mit gesundem Menschenverstand , zeigt, dass Kinder im Alter von 5 Jahren unzufrieden mit ihrem Körper sind und dass mehr als die Hälfte der Mädchen und ein Drittel der Jungen im Alter von 6 und 8 das Gefühl haben, dass ihre ideale Körpergröße dünner ist als ihre aktuelle Körpergröße.

Was könnte funktionieren, um dieses lästige Denken im Keim zu ersticken? Körperneutralität lehren.

Ursprünge & Bedeutung der Körperneutralität

Dr. Haica Rosenfeld, eine klinische Psychologin bei das Frauenzentrum für Essattacken und emotionales Essen in Green Mountain in Vermont , sagt, dass das Programm des Zentrums das erste war, das das Konzept der Körperneutralität um 2010 geprägt und populär gemacht hat. Sie erklärte SheKnows dass viele der Frauen, die Green Mountain besuchen, sich in ihrem Körper unwohl fühlen oder ihn vielleicht sogar hassen. Und während viele Therapeuten und Behandlungszentren glauben, dass das Erreichen eines Ortes der Körperliebe der beste Ansatz ist, um diesen Menschen zu helfen, glaubt Rosenfeld, dass diese Einstellung das Ziel verfehlt.

Körperliche Unzufriedenheit, Hass und Abscheu zu heilen bedeutet nicht unbedingt, das Bild unseres eigenen Körpers zu mögen oder zu lieben.“ Rosenfeld sagt. „Es geht nicht nur darum, die Wahrnehmung unseres Körpers zu verändern. Es geht wirklich um Körperakzeptanzarbeit.“

Hier kommt die Körperneutralität ins Spiel – als realistischeres Ziel.

Es gibt eine sehr große Lücke zwischen beiden Enden des Körperbildspektrums“, fügt Rosenfeld hinzu. „Und wenn wir auf der Seite des Körperhasses stehen und auf die andere Seite des Spektrums schauen, die Körperliebe, denken wir vielleicht: ‚Da komme ich auf keinen Fall hin!‘ Und hier kann die Arbeit an der Körperneutralität ansetzen grundlegende und heilende Arbeit sein. Körperneutralität ist die Überbrückung der Kluft. Wir arbeiten auf einen mittleren Platz im Körperbild-Spektrum hin und bewegen uns in eine Denkweise, den Körper, den wir jetzt haben, zu ehren und zu respektieren.“

sagt Rosenfeld diese Form von Die Arbeit zur Körperakzeptanz umfasst die Selbstbeobachtung und das Aufdecken externer Einflüsse, die Einzelpersonen verinnerlicht haben und die ihr Körperbild prägen, einschließlich kultureller Ideale, sozialer Medien, Kommentare von Freunden und Familie, medizinischer „Standards“ (wie Body-Mass-Index) usw. Auf diese Weise , können wir eine Art Befreiung erreichen, sagt sie.

Es ist die Freiheit, seinen Tag oder seine Woche zu verbringen, ohne sich so stark auf seinen Körper zu konzentrieren. Es geht aber auch darum zu schätzen, was unser Körper heute für uns leisten kann und wie er Freude in unser Leben bringen kann.“

Was Körperneutralität für Ihr Kind bedeutet

Also, wie kann die Körperneutralität Ihrem Kind zugute kommen? Green Mountain-Programm und klinischer Direktor Shiri Macri erzählt SheKnows dass die Einführung des Konzepts bei Kindern in jungen Jahren eine Möglichkeit ist, sich proaktiv gegen die Verinnerlichung des „dünnen Ideals“ zu schützen, das die Ursache für Essstörungen und ein negatives Selbstbild ist.

„Besonders bei jungen Mädchen in der frühen Adoleszenz und noch jüngeren Jahren treibt das Hören von Botschaften über richtige und falsche Körpertypen das Diätverhalten an, was oft zu diesen ungeordneten Mustern führt“, sagt Macri. „Selbst im besten Fall führt ein negatives Körperbild zu einer lebenslangen Jo-Jo-Diät und unvermeidlichen Gewichtsschwankungen sowie zu einer Beeinträchtigung des emotionalen Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit.“

Stattdessen können Kinder durch die Verinnerlichung einer authentischeren, körperneutralen Denkweise gesündere Perspektiven gegenüber ihrem Körper entwickeln, was wiederum sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit fördert, sagt Macri. „Kinder konzentrieren sich darauf, ihren Körper auf eine Weise zu pflegen, die sich gut anfühlt, anstatt den Körper dafür zu bestrafen, dass er „falsch“ ist, durch Einschränkung, Entbehrung, [übermäßiges Training] usw. Indem sie ihren Körper schon in jungen Jahren ehren, akzeptieren und dankbar dafür sind, Kinder lernen, auf die Signale ihres Körpers zu hören, was wiederum die gesamte Gesundheit fördert.“

Tipps, um Ihrem Kind Körperneutralität beizubringen

Dr. Ann Kearney-Cooke, Direktorin des Cincinnati Psychotherapy Institute, fordert Eltern dringend auf, „f Konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem [Kind] zu helfen, alle Aspekte von sich selbst zu entwickeln – nicht nur das Aussehen. Zum Beispiel könnte es zu viel sein, deiner Tochter jeden Tag zu sagen, wie schön sie ist. Dies kann zu einer größeren Besessenheit von ihrem Aussehen führen. Sprechen Sie über ihre anderen charakteristischen Stärken: Sie ist eine großartige Autorin, eine sehr mitfühlende Person, eine harte Arbeiterin usw.

Wenn Sie sich mit dem Körper Ihres Kindes befassen, konzentrieren Sie sich auf die Funktion und nicht auf die Form, sagt Kearney-Cooke zu SheKnows: „ Ermutigen Sie Ihr [Kind] durch sein Beispiel, sich auf die Körperfunktionen zu konzentrieren und Dankbarkeit dafür zu entwickeln, was jeder Teil seines Körpers für es tut.

Es kann schwierig sein, tief verwurzelte Körperideale umzukehren, aber approbierter Psychotherapeut Eliza Kingsford erklärt unserer Website, dass Eltern ihren Kindern auch beibringen können, Körperneutralität anzunehmen, indem sie mit gutem Beispiel vorangehen.

„Zum Beispiel können Eltern davon absehen, zu Hause über Körper zu sprechen – sowohl positiv als auch negativ“, sagt sie. „Selbst die Diskussion darüber, wie ‚hübsch‘ sie jemanden finden, unterstreicht ihre Haltung zur Schönheit und ist ein wichtiger Faktor. Verzichten Sie auf Wörter wie „fett“, „dünn“, „dünn“ oder „riesig“. Versuchen Sie es stattdessen mit Dingen wie „stark“ und „fähig“.

Sie ermutigt Eltern auch, Kindern Lob und Feedback für Attribute außerhalb ihrer körperlichen Erscheinung zu geben, wie z. B. bewundernswerte Eigenschaften, die nichts mit ihrem Aussehen zu tun haben. Ist diese Art von Lob nicht etwas, was wir könnten alle verwenden?

Letztendlich ist diese neue Denkweise nicht dazu gedacht, Body Positivity zu verprügeln – sondern vielmehr eine Alternative für diejenigen anzubieten, die Körperneutralität als realistischeres Ziel ansehen. Ob dieser Ansatz für Sie und Ihr Kind funktioniert oder nicht, ist genau das: Ihre Entscheidung. Und es liegt an Sie um herauszufinden, was am besten zu ihnen passt.

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