Podologen sagen uns, wie man Sandalen auswählt, die so bequem sind, dass man sie den ganzen Tag tragen kann

 Sandalen, die so bequem sind, dass Sie sie tragen können

Jedes Jahr, sobald die Temperaturen steigen und die Sonne herauskommt, tun es auch die Sandalen. Sie sind süß und lassen dich morgens den Schritt des Sockenanziehens überspringen (Bonus: weniger Wäsche) und sind normalerweise ziemlich vielseitig.

Aber Sandalen können auch extrem unbequem sein. All diese Schnallen und Riemen und Stoffstücke – ganz zu schweigen von einigen sehr flachen Fußbetten – die Sie in die falsche Richtung reiben können, bedeutet, dass das erste Mal, wenn Sie ein Paar Sandalen tragen, manchmal auch das letzte Mal ist.

„Die meisten Sandalen werden zuerst für die Mode entworfen“, sagt Dr. Robert M. Conenello, Sportpodologe und klinischer Berater der Special Olympics und der American Academy of Podiatric Sports Medicine Sie weiß . „Sie sind normalerweise sehr flach und enthalten keine Materialien, die die Belastung durch die untere Extremität reduzieren.“

Die schlimmsten Fashion-Over-Function-Sandalen-Sünder laut DR. Weil Wu , eine Physiotherapeutin und Inhaberin von ActiveCare Physical Therapy, sind rückenfreie Slip-On-Sandalen (sie zwingen uns, unsere Zehen zu krümmen, um sie anzuziehen, was uns aus dem Gleichgewicht bringt) und Stilettos (eine schmale Stützbasis).

Schauen Sie sich also zunächst das Fußbett der Sandale an und stellen Sie sicher, dass es eine Art Fußgewölbestütze hat und nicht nur ein flaches Stück Plastik ist. „Was Sie bei einer Sandale für den ganzen Tag suchen, ist eine Sandale, die das Fußgewölbe unterstützt, anstatt eine, die flach ist“, Dr. Yolanda Ragland, Gründerin von Reparieren Sie Ihre Füße , erzählt Sie weiß . „Die Sandale sollte stoßdämpfend sein, wie eine Gummi- oder Korksohle. Der Boden der Sandale sollte fest, aber dennoch flexibel sein. Suchen Sie nach einer Sandale, die die Zehen in einer stabileren Position hält, damit sie sich nicht so stark beugen und Sie den Zehengriff kontrollieren können.“

Als nächstes schauen Sie sich die Riemen an.

„Wenn Sie ein wenig Knöchelstabilität suchen, finden Sie eine Sandale im Gladiatorenstil“, erklärt Ragland. „Diese Art von Knöchelriemen verläuft um den Knöchel herum, bietet Knöchelunterstützung und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sich der Knöchel nach innen dreht, was zu einer seitlichen Knöchelverstauchung führen kann.“

Was kann also passieren, wenn Sie Sandalen ohne richtigen Halt tragen? Allen voran Dr. Armin Teherany, Gründer von Manhattan Orthopädische Versorgung und NYPD-Ehrenchirurg, erzählt Sie weiß dass es nicht ungewöhnlich ist, dass unsachgemäßes Schuhwerk, wie nicht stützende Sommersandalen, Fuß-, Knie- und Knöchelschmerzen verursacht.

„Der längere Gebrauch von nicht unterstützenden Sandalen während der warmen Monate kann zu Schäden führen, die von Plantarfasziitis, Knieschmerzen und Schmerzen reichen“, erklärt er.

Zuletzt, Dr. Steven Neufeld , ein orthopädischer Fuß- und Sprunggelenkchirurg mit Die Zentren für fortgeschrittene Orthopädie , gibt Sie weiß Ein paar Hinweise, worauf Sie beim Sandalenkauf achten und was Sie vermeiden sollten:

Folgendes sollte laut Neufeld vermieden werden:

  • Vermeiden Sie Schuhe aus porösem Material oder die wahrscheinlich Wasser halten.
  • Vermeiden Sie Sandalen, die nicht genau passen. Zu große Schuhe erhöhen das Stolperrisiko und zu kleine Sandalen können Zehen beschädigen, die vorne herunterhängen.
  • Vermeiden Sie flache, Schaumstoff- und Sportsandalen.

Und hier ist, wonach Sie suchen müssen, so Neufeld:

  • Suchen Sie nach Schuhen aus einem Kunststoffmaterial, das wahrscheinlich kein Wasser hält.
  • Suchen Sie nach Sandalen mit einem stützenden, formbaren Fußbett – manchmal auch „Orthesensandalen“ genannt.
  • Suchen Sie nach breiteren Riemen, um Blasen zu vermeiden und mehr Stabilität zu bieten.
  • Achten Sie auf eine steife Sohle, Halt und etwas Traktion.

Als nächstes finden Sie einige Beispiele für Sandalen, die diese Kriterien erfüllen.

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